dieta a

próbowałem już dwa razy dwa lata temu ważyłem 90kg, z treningiem i dietą z forum zrzuciłem do 80 teraz jest te 115. Kupie orbitrek, polecicie jakiś do 1200? może być mniej. Na razie jak pisałeś ogranicze to co wymieniłem.. A śniadania i tak nie będę jadł bo nie mam kiedy, lekcje na 8 wstaje 7:30 wcześniej nie dam rady ;D Twój wybór, Poleciłbym Ci [...]

[...] np horny goat weed. Mozesz dac miksa, tt, maca, horny - co powinno juz zadzialac bardzo dobrze jezeli chodiz o mozliwosci seksualne. CO do treningow moze trzeba nieco zluzowac bo sa za mocne? Lub moze pokombinowac z dieta, dac np. nieco wiecej tluszczy ktore odpowiadaja zasynteze hormonow w ciele. Byc moze trzeba w diecie tez pogrzebac

Wszystko robisz od dup** strony. Najpierw dieta potem trening a jak już wszystko jest dopięte to można wrzucić spalacz. Co to znaczy mniej jeść? Owoc na kolacje? Zaje***ty pomysł. Tak, zejdzie ci skóra i będziesz miał nową jak wąż http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Wróć gdy dostateczną wiedzę zdobędziesz. Niech mocz [...]

A mi sie wydaje , że lepiej bedzie jak zje pozadny posiłek a nie zaczyna dzień od gainera. Nie stosowac odzywek jako głównego czynika dzieki , któremu dojdziecie do zamierzonych wymiarów. Podstawa jest dieta , po drningu dla mnie przunajmniej lepiej wypic weglowodany w postaci Carbo (cytryna mniam) a po parunastu minutach zjesc dobry posiłek.

w takim razie dołoże 50g ryzu. a jak cała dieta teraz wygląda?

kacperson moze mi wejdzie ? pozatym ja kktos zauwazyl to nie byly zwykli ludzie co chodzil ze sztanga do lasu i caly dien walił przysaidy aby nogi dorównał górze.. no jemu porzynioslo efekt, czy nam przyniesie ? ekhm.... a taki np frank zane wcale nie musial brac, on na 'zyle' wazyl cos pod 80 kg zdaje sie, z dobra genetyka i dietą loozik mnie [...]

Mówisz o HMB??? A jakich efektów się spodziewasz??? jesteś pewnien że podstawowe elementy - dieta, trening, regeneracja masz ułożone prawidowo????

Nie chce robic narazie wiekszego cyklu.Chce tylko wyprobowac towar jakie da efekty,a i miche trzymam caly czas ale od niedawna.I dieta taka jak napisalem jest.

Co tak w kółko o tych sterydach... miesień miedzy uszami też spaliłeś?Sterydy nie są rozwiązaniem problemu. Za kreatyne tez sie nie bierz skoro nie masz pojęcia o odzywianiu. Na tym forum jest naprawde wszystko wyjasnione w wersji dla idiotów że nawet ja rozumiem bez słownika wystarczy poczytać. Dieta + żelaztwo w dłoń a efekty przyjdą.

Sylverayda - dieta paleo nie jest dla każdego, a trudno w niej o zapewnienie odpowiedniej ilości WW. Autorce na początek wystarczy wdrożenie w życie zasad z regulaminu. Ponadto usuń proszę adres strony ze stopki.

[...] zupełnie szczupłe, bez grama widocznego, zbędnego tłuszczu na sobie. Choroba dotyczy słabych, zatkanych naczyń krwionośnych, a do tego nie potrzeba nadwagi, wystarczy zła dieta, nadmiar alko, palenie, nie leczone przewlekłe infekcje... Złe tłuszcze z diety, na przykład, nie muszą wcale odkładać się pod skórą czy na brzuchu - wystarczy, że [...]

Jak mam problemy z apetytem to najpierw myślę na co miałbym ochotę, a później to pichce lub kupuję. Ale to tylko na offie bo na on dieta dopięta na ostatni guzik

Ankieta! jakie suple? Lekarz sportowy tak powiedział? Może do niego warto się udać? Cel to masa tak? ciężko będzie to zrobić na małych ciężarach a samymi suplami nic nie zdziałasz, ale widzę że dieta jest z tego co pisze. Co mamy skorygować?? Gdzie jest rozpiska planu?

sniadanie przesadzone i to konkretnie. platki, chleb?po co tego tyle? zjedz owsiane, wrzuc tam te rodzynki, orzechy (ziemne do śmieci. wszystkie inne OK), zjedz jajka/bialko sfd. chleb bialy wywalasz z diety- zastąp razowcem.II brak tluszczy, warzyw. przed treningiem kasza z oliwą?? :))) tego tu jeszcze nie mielismy !!! bialko (miecho/ryba)+ wegle [...]

A może to nie z tobą jest coś nie tak, a z dieta? Daj ankiete.

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. pooglądaj sobie w dziale jak dobre diety na mase wyglądają. wylicz swoje zapotrzebowania i rozkład makro, uloz plan i wrzuc to do poprawy. cwiczyc możesz a nawet powinieneś od razu

A jak dieta nie pomaga i treningi siłowe i aerobowe to wina leków psychiatrycznych i mam niedoczynność tarczycy

Na Twoim poziomie i przy Twojej intensywności szczerze moiąc nie wydaje mi sie aby jakiekolwiek ozywki były konieczne.. Wystarczyła by dobra dieta. Ew. przy obecnych upałach wypicie po treningu jakiegos izotonika.. Witaminy, ZMA, omega-3 są O.K. Polecałbym jakieś treningi na siłowni. A tak przy okazji 300 ml odżywki nie wiem ile to jest gdyż [...]

OK rozumiem, tylko bardziej w tym wszystkim chodziło mi o to, czy dieta przy takim treningu ma sens tzn. czy przyniesie korzyści w postaci przyrostów. A co do diety, to jestem w stanie się zmobilizować i nawet trzymać dietkę z bilansem kcal.

Tak a na przyszłość myśl wcześniej. Kup od razu więcej fiolek i jak zaczynasz ostatnią to zamawiaj. Z doświadczenia wiem że raczej za doping się nie powinieneś zabierać, bo jak o to nie dbasz to ciekawe co jest z dietą...